专家建议:“快乐享受”健康生活可以由大家来完成
时间:2019-03-25 01:23:45 来源:通淮关岳庙资讯网 作者:匿名


专家建议:“快乐享受”健康生活,每个人都可以做到

8月17日,在第六届中国健康生活方式大会上,国家卫生和计划生育委员会,中国疾病预防控制中心,中国预防医学会等机构专家共同推出了一系列“健康”专题项目全民生活方式“倡议。其中,“幸福生活”项目在“全民健康生活方式”第二阶段紧紧围绕“三减三健”的主题,在管理,适度运动和智能饮食方面积极培养和实践健康的生活方式。 。 “快乐”每天都很健康。

在健康的生活方式方面,许多人片面地理解他们必须遵守许多“清洁规则”:他们必须要么拒绝食物,要么必须运动很多。这种理解实际上不可避免地使一些人“渴望”健康的生活。 “康复健康生活”项目从身体和心脏开始,以及“享受健康生活”,推广有效的“5125”提示。

“幸福生活”项目为每个人使用谐音“5125”谐音“我想要爱我”:

“5”-----每天至少5分钟,做些放松的事情,比如“呆呆”,读书,听音乐等。

“1”-----每天锻炼一小时,掌握一项运动技能,每周增加一次力量训练,最好加入一个体育界,互相支持和鼓励。

“12”和“25”----食物多样化,普通人每天应食用12种以上的食物,每周应食用25种以上的食物。

专家还改善健康和营养,阅读营养标签,根据自己的需要选择“聪明的选择”餐,选择小包装,低糖或无糖食品和饮料,并有健康和享受。

“健康生活快乐”项目是国家卫生和计划生育委员会,宣传部,中国健康教育中心和中国记者协会联合主办的“中国健康知识奖励计划”的一部分。自2005年启动以来,中国健康知识激励计划每年都开展一系列针对慢性病或公共卫生潜在因素的健康知识活动。中国预防医学会副会长孔令志指出,“幸福生活”项目开创了“5125”项目,旨在强调普通大众应注意身心健康。健康的生活应该带来更多的快乐,所以项目有一系列简单易用,我希望在快乐的同时保持健康。孔令之副校长还表示,健康的生活方式需要社会的广泛参与。目前,在全国健康生活方式的第二阶段,社会已经结合“三减”(减油,减盐,减糖)这一主题采取了行动。食品和饮料行业也在积极响应和促进低油,低盐和低糖产品的开发和推广。其中,可口可乐不仅支持推出“中国健康知识奖励计划”等九年健康项目,还积极开发和推出各种低糖,无糖产品和不同包装从中选择。